Lege zuerst Reiseziel, Reisedauer, geplante Aktivitäten und Zwischenstopps fest, weil davon Gesundheitsrisiken und Versicherungsbedarf abhängen. Notiere auch Vorerkrankungen, regelmäßige Medikamente und benötigte Hilfsmittel. Daraus entsteht deine persönliche Prioritätenliste für die nächsten Schritte.
Prüfe dann deinen Versicherungsschutz im Ausland und vergleiche gezielt eine Auslandsreise-Krankenversicherung nach Leistungsumfang statt nur nach Preis. Achte auf ambulante und stationäre Behandlung, Rücktransport-Regelungen, Selbstbeteiligung, Geltungsbereich sowie Ausschlüsse für bestimmte Aktivitäten. Halte die Notrufnummern und Policenummern offline bereit, z.B. im Handy-Wallet und ausgedruckt.
Kläre frühzeitig, welche Dokumente du für Arztbesuche oder im Notfall brauchst. Dazu gehören Ausweis, Krankenversicherungskarte, Impfnachweise, Allergiepass und eine Liste der Medikamente mit Wirkstoffnamen. Fotografiere alles und speichere die Kopien verschlüsselt, damit du bei Verlust schnell reagieren kannst.
Setze als nächstes auf Datenschutz in Arztpraxen, wenn du vor der Reise noch Untersuchungen oder Atteste erledigst. Frage nach, wie Befunde übermittelt werden (z.B. verschlüsselte E-Mail, Patientenportal) und ob Einwilligungen erforderlich sind. Nimm nur die Unterlagen mit, die du unterwegs wirklich benötigst, und trenne medizinische Daten von allgemeinen Reisedokumenten.
Stelle anschließend eine Reiseapotheke sicher zusammen, passend zu Klima, Länge der Reise und individuellen Bedürfnissen. Packe Basisartikel wie Wundversorgung, Fieberthermometer, Elektrolyte sowie bewährte Mittel gegen Schmerzen oder Allergien ein, sofern du sie verträgst. Prüfe Haltbarkeit, Lagerbedingungen und die Einfuhrregeln für bestimmte Wirkstoffe, besonders bei verschreibungspflichtigen Präparaten.
Organisiere deine Vorsorgeunterlagen, damit andere im Ernstfall in deinem Sinne handeln können. Eine Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung sollten gut auffindbar sein und idealerweise eine Kontaktperson enthalten. Informiere eine vertraute Person, wo die Dokumente liegen, und nimm eine Kurzfassung oder einen Hinweiszettel mit.
Plane für längere Reisen oder wenn Angehörige zu Hause Unterstützung brauchen, eine Pflegeberatung und kläre mögliche Leistungen vorab. So weißt du, welche Entlastungsangebote, Anträge oder Vertretungsregelungen nötig sind, während du abwesend bist. Hinterlege wichtige Vollmachten und Kontaktdaten bei der Person, die sich kümmert.
Sichere dein Zuhause vor der Abreise, denn weniger Risiken daheim bedeuten weniger Stress unterwegs. Eine Dachinspektion und Wartung kann sinnvoll sein, wenn Sturmsaison ansteht oder bereits kleine Schäden bekannt sind. Prüfe außerdem Wasser- und Heizungsabsperrungen, Rauchmelder und ob Nachbarn oder Hausverwaltung im Notfall Zugang haben.